يمكن استخدام التأمل للتحكم في الوعي والعقل من خلال ممارسة التأمل بانتظام وتطوير التركيز والتركيز على الحاضر وتجنب التشتت والتفكير في الماضي أو المستقبل. يمكن أن يساعد التأمل في تحسين الصحة العقلية والعاطفية والجسدية وتقليل التوتر والقلق والاكتئاب. كما يمكن استخدام التأمل للتعرف على الأفكار السلبية وتغييرها إلى أفكار إيجابية وتحسين الثقة بالنفس والتفكير الإيجابي.
0
