يتم تدريب حارس كرة الماء عن طريق القوة البدنية والتركيز العالي. يتضمن التدريب العديد من التمارين المتخصصة مثل التمارين الهوائية والقوة واللياقة والسرعة وسرعة الاستجابة والمرونة. يعمل الحارس أيضًا على تحسين مهاراته في القراءة وفهم التكتيكات والإستراتيجيات التي يستخدمها الفريق. ومن أبرز التدريبات التي تقوم بها الحراس هي التدريب على الظهور والتصدي للكرات المصيرية والتدريب على تحريك الجسم بسرعة والتنبؤ بحركة اللاعبين الآخرين. يجب على الحارس التركيز بشكل كبير على تحليل الأشكال التكتيكية المختلفة قبل المباراة وفي الوقت الفعلي.
2
