الحسد هو شعور سلبي يواجهه الإنسان عندما يشعر بأنه أقل نجاحًا أو سعادة من الآخرين ويرغب في تحقيق ما حققوه. ولكن هناك بعض الخطوات التي يمكن اتباعها للتغلب على هذه المشاعر:
1- أولاً وقبل كل شيء ، يجب أن ندرك أن السعادة والنجاح ليسا محتكرين لأي شخص بعينه فقط.
2- التركيز على نجاحاتنا الخاصة وتحقيق أهدافنا بدلاً من المقارنة بالآخرين وحسد إنجازاتهم.
3- توسيع دائرة المحبة والمرونة والإمكانيات تجاه الآخرين.
4- تقبل ما هو ورفض الحسد والشعور السلبي. تنظر إلى عوامل النجاح لدى الآخرين بنظرة إيجابية وتشجيعهم.
5- تطوير الثقة بالنفس والرضا عن الذات وتعزيز الإنجازات الشخصية بدلاً من الرغبة في منافسة الآخرين الرمزية.