تتم ممارسة الكمال الأجسام من خلال ممارسة التمارين الرياضية المختلفة التي تساعد على بناء عضلات الجسم بشكل كبير، بالإضافة إلى الالتزام بنظام غذائي صحي ومتوازن.
التمارين الرياضية التي تستخدم في الكمال الأجسام تتراوح بين التمارين الخفيفة والتمارين الشاقة القوية، وتشمل التمارين الأساسية لكل منطقة من المناطق العضلية في الجسم مثل الصدر والظهر والأذرع والساقين والبطن.
أما بالنسبة للنظام الغذائي، فيجب تحقيق التوازن المثالي في تناول البروتين والكاربوهيدرات والدهون الصحية بالإضافة إلى الفيتامينات والمعادن المهمة للجسم. هذا يتطلب أيضًا تحديد نسبة السعرات الحرارية اللازمة للجسم وتحديد المقدار الصحيح من البروتين اللازم للحفاظ على عضلات الجسم.
يجب الانتباه أن ممارسة الكمال الأجسام يتطلب الانضباط والالتزام بالتمارين والنظام الغذائي لفترات طويلة، وهذا يحتاج إلى الصبر والعمل الشاق.