تناول الحلبة لكمال الأجسام يمكن أن يكون بالطرق التالية:
1. استخدام مسحوق الحلبة: يمكنك شراء مسحوق الحلبة وخلطه مع الماء أو الحليب وتناوله كمكمل غذائي قبل أو بعد التمرين. يجب اتباع تعليمات الجرعة الموجودة على العبوة.
2. تناول الحلبة كنوع من الطعام: يمكنك إضافة بذور الحلبة إلى وجباتك اليومية مثل السلطات أو الشوربات أو العصائر. يمكنك أيضًا طهي الحلبة كوجبة جانبية مع الأطباق المفضلة لديك.
3. استخدام زيت الحلبة: يمكنك استخدام زيت الحلبة لطهي الطعام أو إضافته إلى السلطات والصلصات. يحتوي زيت الحلبة على العديد من الفوائد الصحية المفيدة للكمال البدني.
مع ذلك ، فمن المهم الحصول على استشارة الطبيب أو خبير التغذية قبل تناول أي مكمل غذائي أو تغييرات كبيرة في نظامك الغذائي.