يحتاج لاعب كمال الأجسام إلى كميات كبيرة من الماء لمساعدته على الحفاظ على تركيبة جسده ونظامه الغذائي وتحقيق أداء أفضل أثناء التمرينات. ينصح الخبراء بشرب حوالي 3 لترات من الماء يوميًا للاعبي كمال الأجسام، خاصةً خلال فترة التدريب الشديدة والمتواصلة، لتعويض السوائل التي تفقدها الجسم بسبب التعرق. يمكن تناول المكملات الغذائية الخاصة بالأملاح المعدنية لتحسين امتصاص الماء وتوازن الكهرليت في الجسم.
2
