ينصح بتناول الفواكه والخضروات على مدار اليوم، وليس هناك عدد محدد من المرات التي يجب الأكل فيها. المهم هو تناول ما لا يقل عن 5 حصص من الفواكه والخضروات يوميًا، ويجب أن تكون متنوعة في النوع واللون للحصول على جميع العناصر الغذائية اللازمة لجسمك.
0
ينصح بتناول الفواكه والخضروات على مدار اليوم، وليس هناك عدد محدد من المرات التي يجب الأكل فيها. المهم هو تناول ما لا يقل عن 5 حصص من الفواكه والخضروات يوميًا، ويجب أن تكون متنوعة في النوع واللون للحصول على جميع العناصر الغذائية اللازمة لجسمك.
