تعد عضلة الرباط العضدي (Quadriceps) وعملية التمدد (Stretching) من المصطلحات الحيوية ذات الأهمية البالغة في ميدان الطب الرياضي وعلم التأهيل البدني. يتناول معجم الطب الرياضي هذين المصطلحين بتفصيل شامل يلقي الضوء على البنية العضلية والوظيفة الحيوية لعضلة الرباط العضدي، فضلاً عن أهمية تقنيات التمدد في الحفاظ على صحة ولياقة الجهاز الحركي.
تُعتبر عضلة الرباط العضدي، المعروفة أيضاً بالأربعية (Quadriceps), من أكبر وأهم العضلات في الجزء الأمامي من الفخذ. تتألف من مجموعة من العضلات الأربعة، وهي العضلة الرباعية الرأسية (Rectus Femoris)، والعضلة الرباعية الفخذية الوحشية الداخلية والخارجية (Vastus Medialis وVastus Lateralis)، والعضلة الرباعية الفخذية الوحشية الوسطى (Vastus Intermedius). يعتبر هذا التجمع العضلي أساسيًا في تحريك وثني الركبة، ويسهم بشكل كبير في القوة العامة للساق.
أما عن عملية التمدد، فتعد جزءًا حيويًا من روتين اللياقة البدنية والرعاية الصحية. يُفضل إجراء تمارين التمدد بانتظام لتعزيز مرونة العضلات وتحسين نطاق الحركة. في سياق علم التأهيل البدني، يُعتبر تمدد عضلة الرباط العضدي خاصة ذا أهمية فائقة. يُساعد تمدد هذه العضلة في تخفيف الشد العضلي وتحسين الإطالة العضلية، مما يُقلل من فرص الإصابة ويُسهم في تحسين أداء الأنشطة الرياضية.
في النهاية، يتبنى معجم الطب الرياضي منهجاً شاملاً يقوم على توضيح الأساسيات العلمية والتطبيقات العملية لهذين المصطلحين، مما يمكّن القرّاء والمختصين في مجال الرعاية الصحية من فهم عمق العلاقة بين عضلة الرباط العضدي وعمليات التمدد، وكيف يمكن استثمار هذه المعرفة في الحفاظ على صحة وسلامة النشاط البدني والحياة اليومية.