يوجد بعض النصائح التي يمكن اتباعها للتعامل مع مشاعر الشوق:
1- التركيز على الحاضر: ينصح بتركيز أنشطة فاعلة وبناءة على علاقة التي تشعر بها، وعدم الفراغ أو التفكير في الماضي.
2- الحفاظ على اتصالات متواضعة: لمختلف الأسباب، قد يجب عليك إبقاء الاتصال متواضعًا حتى تتخلص من المشاعر السلبية و النسيان.
3- تحديد الأسباب: يوجد بعض الأسباب التي قد تؤدي إلى الشوق، مثل إحساس بالوحدة، أو أنه فقد شخص يحبه. يجب تحديد الأسباب ومعالجتها بشكل مناسب.
4- البحث عن مصادر الإرشاد : في بعض الحالات قد تحتاج المشاعر الجديدة إلى مصادر إلهام وإرشاد. تطوير الجانب العاطفي هو حساس جدًا ويعد جزءًا لا يتجزأ من النمو الشخصي. يمكنك البحث عن البودكاست العنوان “Self Service”، وهو قائم على الرفق بالنفس ومعالجة التحدث بكل صراحة عن الرفق بالنفس والعلاقات.
5- الاحتفاء بالذكريات : في حالة التغيير أو الفقدان، يمكنك مشاركة ومشاهدة منشوراتك القديمة وإحتفائك بالذكريات السعيدة التي ترتبط بمع الأشخاص الذين تشتاق إليهم.
6- الرياضة : يمكن للرياضة أن تساهم في تخفيض زيادة التوتر والإجهاد، وتحسين المزاج والنفسية بشكل عادل.