في كتاب “رياضة شد العضلات” الذي ألفته الكاتبة مارتيكا هينير، يتم استعراض أهمية التمارين المخصصة لتقوية العضلات كجزء أساسي في برامج التمارين الرياضية اليومية. يتناول الكتاب بعمق كيف تسهم هذه التمارين في صيانة صحة العضلات والعظام، وكذلك في تعزيز قوة رباطات الجسم. وفي ظل الحياة الحديثة التي قد تكون محدودة بالنشاط البدني، يبرز الكتاب أهمية إدراج تمارين شد العضلات في روتين الحياة اليومية لتعزيز اللياقة والصحة العامة.
التمارين التي يستعرضها الكتاب لا تقتصر فقط على تحقيق القوة العضلية، بل تعتبر وسيلة فعالة لإحراق الوحدات الحرارية، مما يسهم في تحسين التكوين الجسدي والتحكم في الوزن. يتناول الكتاب بشكل مفصل مجموعة متنوعة من التمارين التي يمكن تنفيذها بدون الحاجة إلى معدات خاصة، مما يجعلها مناسبة لشتى الفئات العمرية ومختلف مستويات اللياقة البدنية.
علاوة على ذلك، يقوم الكتاب بتسليط الضوء على أهمية الجانب الصحي للتمارين وتأثيرها الإيجابي على الصحة العامة، وخاصة فيما يتعلق بتعزيز القدرة على التحمل وتقوية جهاز المناعة. يتحدث الكتاب أيضًا عن كيفية تحقيق التوازن بين التمارين الرياضية وأسلوب حياة صحي، وكيف يمكن لهذا الاتزان أن يؤدي إلى تحسين جودة الحياة بشكل عام.
تأتي هذه المعلومات القيمة في 152 صفحة من الكتاب الذي نشر في عام 1997 عن الدار العربية للعلوم ناشرون. ويتميز الكتاب بغلاف ورقي يلفت النظر، مما يضيف لقيمته ككتاب يندرج تحت فئة الأسرة والطفل، وتحديداً في مجال شؤون المرأة.