“برنامج إيجابي للتعامل مع اضطراب ما قبل الحيض: استراتيجيات وحلول”، هذا هو عنوان الكتاب الذي ألفته ستيفاني د. بندر والذي نشره دار Perigee Trade في شهر سبتمبر عام 1989. يعتبر هذا الكتاب مرجعاً هاماً للنساء اللواتي يعانين من اضطراب ما قبل الحيض (PMS) والذي يمكن أن يكون تجربة صعبة ومرهقة بشكل يومي.
تقدم ستيفاني بندر في هذا الكتاب مجموعة شاملة من الاستراتيجيات والحلول الإيجابية للتعامل مع أعراض اضطراب ما قبل الحيض بطريقة فعالة وموثوقة. من خلال توجيهاتها ونصائحها، تساعد القارئات على فهم أسباب الاضطراب، وتوفر لهن الأدوات الضرورية لتقليل الأعراض وتحسين الصحة النفسية والعاطفية.
تتناول الكاتبة في الكتاب مواضيع متعددة تشمل أسباب وأعراض اضطراب ما قبل الحيض، وتأثيراته النفسية والجسدية على النساء، بالإضافة إلى تقديم استراتيجيات فعّالة للتغلب على هذه الصعوبات. كما تركز بندر على أهمية العناية بالصحة النفسية والبدنية، وتعزيز الرفاهية الشخصية من خلال تطبيق العادات الصحية وتقنيات التحكم في الضغوط النفسية.
ومن خلال غوصها في هذا الموضوع المعقد، تعمل ستيفاني بندر على تقديم دليل شامل وموثوق للنساء اللواتي يواجهن تحديات اضطراب ما قبل الحيض. يعتبر هذا الكتاب مصدراً قيماً للمعرفة والدعم لكل امرأة تسعى لتحقيق الراحة والتوازن في حياتها، ويعتبر مرشداً عملياً للتعافي والنمو الشخصي.