“الدليل الذكي لليوغا” هو جزء من سلسلة “الدلائل الذكية”، وقد تمت كتابته بواسطة ستيفاني ليفين-جيرفاسي. يقدم هذا الكتاب نصائح ذكية حول كيف يمكن لليوغا تعزيز الرفاه العاطفي والجسدي والروحي، وطرق ذكية لتخفيف الضغط، وتقوية الجسم، والوقاية من الأمراض، وعلاجها، وزيادة القدرة على التحمل والطاقة. يحتوي على نصائح ذكية حول أي نمط من أنماط اليوغا يناسبك، مع تعليمات خطوة بخطوة حول الوضعيات التي تناسب نمط حياتك وأهدافك.
هذا الكتاب يحتوي على استراتيجيات ذكية للتخلص من التوتر الجسدي والنفسي من خلال الحركات البطيئة واللطيفة، والوضعيات، وتقنيات التنفس في الهاثا يوغا. كما يقدم رؤى ذكية حول الفروع الستة لليوغا، كل منها تجربة مختلفة في الحركة والتأمل. بالإضافة إلى ذلك، يحتوي على نصائح ذكية حول اليوغا كعلاج بديل لعلاج أمراض القلب، والألم المزمن، والتهاب المفاصل، وغيرها من الأمراض. ويقدم أيضًا نصائح ذكية حول كيفية العثور على صف ومدرس يناسبان احتياجاتك، والذي سيساعدك على تطوير ممارسة اليوغا الخاصة بك.
هذا الكتاب سريع القراءة وسهل المراجعة مع الكثير من الصور، وفهرس شامل، والكثير من الأعمدة الجانبية والمصادر. تعتبر سلسلة الدلائل الذكية جادة مع قراءها، حيث ترضي حتى رغبة الشخص الأكثر فضولًا لمعرفة الأساسيات حول مجموعة واسعة من المواضيع – من الفيتامينات إلى صناديق الاستثمار إلى تخفيف التوتر. كل ذلك يتعلق بالقراءة الجيدة والمعلومات الخبيرة. الخيار لك!
ستيفاني ليفين-جيرفاسي هي كاتبة متخصصة في الصحة والشؤون العائلية. وهي مؤلفة كتاب “دليل مصدر آلام الظهر” وقد مارست اليوغا لأكثر من عشرين عامًا. تعيش في سان فرانسيسكو.
يندرج هذا الكتاب تحت فئة الصحة واللياقة البدنية، وتحديداً اليوغا. تم نشره من قبل “دار الطبعة الورقية للتجارة” في شهر أغسطس من عام 1999.