“الرياضي في داخلك: دليل شخصي لللياقة الكاملة” هو عنوان الكتاب الذي ألَّفه “سيمون، هارفي ب.” و”ليفيسون، ستيفن آر، د.”، وصدر عن دار “Little Brown & Co” في شهر أغسطس من عام 1987.
يعتبر هذا الكتاب مرشدًا شخصيًا للأشخاص الذين يسعون لتحقيق اللياقة البدنية الكاملة. يقدم الكتاب نصائح ومعلومات حول كيفية الاعتناء بالجسم وتحسين اللياقة البدنية بشكل شامل. يعتبر من أدلة اللياقة البدنية الشهيرة والتي تركز على جوانب متعددة للصحة واللياقة.
يشمل الكتاب مواضيع متنوعة تتعلق بالغذاء الصحي، وأنواع التمارين البدنية المناسبة، وأساليب لتحسين القوة والمرونة، وكيفية الاسترخاء بعد التمارين الرياضية. كما يتناول أيضًا أهمية النوم الجيد وتأثيره على الأداء الرياضي والصحة العامة.
يتميز الكتاب بأسلوب سلس ومفهوم يجعله مناسبًا للقراء من مختلف الخلفيات والمستويات الرياضية. بالإضافة إلى ذلك، يمكن الاستفادة منه كمرجع مستمر للأشخاص الذين يرغبون في الحفاظ على لياقتهم البدنية وتحسينها بشكل دائم.
هذا الكتاب يعتبر موجزًا شاملاً للمعلومات الأساسية لمن يسعون لتحقيق اللياقة البدنية الكاملة، ويوفر استراتيجيات فعالة ومجربة لتحسين الصحة واللياقة.