تتناول كتاب “5 أسرار حيوية لحياة صحية” للكاتبة أديل بون، الذي يصدر عن دار النشر بالانتين بوكس في ديسمبر من عام 1997، موضوعات عدة تتعلق بالصحة واللياقة البدنية والعيش الصحي. يقدم الكتاب برنامجًا مجربًا من العلاجات الشافية التي تساعد في الحصول على جسم قوي وعقل حاد وثقة بالنفس. ويعتمد هذا البرنامج على تجارب الكاتبة العشرون عامًا كاختصاصية تغذية سريرية، حيث تركز على العلاجات التكميلية التي يمكن أن تكون جزءًا أساسيًا من الرحلة نحو الصحة والعافية.
تبدأ أديل بون بتسليط الضوء على أهمية الروابط الصحية التي يمكن أن تربط أعراضك بالحالات الكامنة، سواء كانت واضحة أو مبهمة بشكل مدهش. تقودك بون خطوة بخطوة لتصبح محققًا لصحتك الخاصة – حيث تكتشف الحل للـ “لغز” يحاول جسمك إخبارك به. تظهر بون لك كيف تجد الدلائل الحقيقية التي يحاول جسمك إخبارك بها لمساعدتك في الوصول إلى صحة جيدة. ولضمان هذه الصحة، تضمن أيضًا مزيجها الفريد من العلاجات العشبية، ونظم الغذاء، والمكملات الغذائية، والنصائح الملهمة.
لمساعدتك في تصور كيف يمكن للحالات غير المرتبطة بشكل ظاهري أن تلحق الضرر بصحتك، قامت بون بإنشاء جهاز رائع: البنك البدني. عندما تقوم بإيداعات – على شكل مكملات، أطعمة معينة، أو ليلة نوم جيدة – ينمو حسابك، مبنيًا ثروة من الصحة. عندما تقوم بسحب – بعضها واضح كتناول الطعام الدهني بكميات كبيرة وبعضها قد لا تكون حتى على دراية به! – فإنك تستنزف نظامك وتبدأ في “العمل في اللون الأحمر”. ولكن حتى إذا وجدت نفسك في حالة افلاس كاملة، فلا تيأس. تقدم بون حلولًا بسيطة وسهلة التنفيذ لتعزيز جهازك بأكمله.