طرق العناية بالشعر بعد السباحة
يعتبر السباحة من الأنشطة المفضلة للكثيرين، سواء في البحر أو في المسبح، لما لها من فوائد صحية وجمالية. ولكن على الرغم من فوائدها المتعددة، قد تؤدي السباحة إلى تلف الشعر إذا لم يتم الاعتناء به بشكل صحيح بعد الخروج من الماء. تحتوي مياه البحر والمسابح على مكونات قد تضر بصحة الشعر، مثل الأملاح في البحر أو الكلور في المسابح، مما قد يؤدي إلى جفافه، تقصفه، وفقدان لمعانه. لهذا السبب، من المهم جدًا اتباع بعض طرق العناية بالشعر بعد السباحة لضمان الحفاظ على صحته ومظهره.
1. غسل الشعر فوراً
أول خطوة يجب أن يقوم بها الشخص بعد السباحة هي غسل الشعر بالماء العذب. حيث أن ترك المياه المالحة أو ماء المسبح (المحتوي على الكلور) على الشعر لفترات طويلة قد يؤدي إلى امتصاصه لهذه المواد التي تؤدي إلى جفاف الشعر وتلفه. يفضل استخدام شامبو خفيف لتنظيف الشعر من أي آثار للملح أو الكلور، ويفضل أن يحتوي الشامبو على مواد مرطبة لتحسين حالة الشعر بعد السباحة. في حال كانت المياه تحتوي على نسبة مرتفعة من الكلور، يمكن استخدام شامبو مخصص لإزالة الكلور.
2. استخدام بلسم مرطب
بعد غسل الشعر، يعد استخدام البلسم خطوة أساسية لترطيبه واستعادة حيويته. يعمل البلسم على إغلاق المسام في الشعر الذي قد يكون قد تعرض للجفاف نتيجة السباحة. من المهم اختيار بلسم يحتوي على مكونات مرطبة مثل زيت الأرجان أو زيت جوز الهند، والتي تساهم في تغذية الشعر وتقويته. يجب ترك البلسم على الشعر لبضع دقائق قبل شطفه بشكل جيد.
3. تجنب استخدام الماء الساخن
من الأفضل تجنب غسل الشعر بالماء الساخن بعد السباحة. قد يؤدي الماء الساخن إلى إزالة الزيوت الطبيعية من فروة الرأس والشعر، مما يزيد من جفافه وتلفه. بدلاً من ذلك، يجب غسل الشعر بالماء الفاتر أو البارد، حيث يساعد ذلك على منع فقدان الرطوبة ويحافظ على صحة الشعر وفروة الرأس.
4. ترطيب الشعر باستخدام الزيوت الطبيعية
من أهم خطوات العناية بالشعر بعد السباحة هي استخدام الزيوت الطبيعية لترطيبه وتغذيته. يعد زيت جوز الهند وزيت الأركان من أبرز الزيوت التي تحتوي على خصائص مرطبة ومغذية. يمكن تدليك فروة الرأس والشعر بهما قبل النوم أو خلال اليوم، حيث يساعدان في إصلاح الشعر التالف والمجعد الناتج عن التعرض للماء المالح أو الكلور.
5. استخدام قناع شعر مرطب
من أجل تقديم رعاية إضافية للشعر بعد السباحة، يمكن استخدام قناع شعر مرطب. يحتوي قناع الشعر على مكونات غنية بالبروتينات والفيتامينات التي تساعد في إصلاح الشعر التالف وتعزيز صحته. يُفضل استخدام قناع مغذي يحتوي على مكونات طبيعية مثل العسل أو الأفوكادو، حيث يعمل العسل على ترطيب الشعر والأفوكادو على تغذيته.
6. تجفيف الشعر برفق
يجب تجفيف الشعر برفق بعد السباحة وعدم فركه بقوة باستخدام المنشفة، حيث أن ذلك قد يتسبب في تكسره وتلفه. بدلاً من ذلك، يمكن استخدام منشفة ناعمة لتجفيف الشعر عن طريق الضغط عليها بلطف لامتصاص الماء. تجنب استخدام مجفف الشعر بشكل متكرر في الأيام التي تلي السباحة، حيث أن الحرارة العالية قد تزيد من تلف الشعر.
7. الوقاية أثناء السباحة
تعد الوقاية أفضل من العلاج، لذا يجب اتباع بعض الخطوات الوقائية للحفاظ على صحة الشعر قبل السباحة. يمكن ارتداء قبعة سباحة لحماية الشعر من الماء المالح أو الكلور الموجود في المسابح. بالإضافة إلى ذلك، يمكن ترطيب الشعر قبل السباحة باستخدام زيت الشعر أو كريم واقي، مما يساعد على خلق طبقة حماية ضد التلف الناتج عن السباحة.
8. تجنب تمشيط الشعر وهو مبلل
من الأخطاء الشائعة التي قد تؤدي إلى تلف الشعر بعد السباحة هو تمشيطه وهو مبلل. يجب تجنب تمشيط الشعر فور خروجه من الماء لأن الشعر المبلل يكون في أضعف حالاته وأكثر عرضة للتكسر. إذا كان من الضروري تمشيط الشعر، يجب استخدام مشط ذو أسنان واسعة لتمشيط الشعر برفق، أو استخدام أصابع اليد لفك تشابك الشعر دون التسبب في تلفه.
9. تقليل استخدام المواد الكيميائية
إذا كنت ممن يسبحون بانتظام في المسابح العامة، من الأفضل تقليل استخدام المواد الكيميائية على الشعر مثل الصبغات أو المواد التي تحتوي على الأمونيا. المواد الكيميائية قد تتفاعل مع الكلور في المسبح وتزيد من تلف الشعر. في حال كان الشعر مصبوغًا أو معالجًا كيميائيًا، يجب أن يتم العناية به بشكل مكثف بعد السباحة لتعويض الضرر الناتج عن هذه العوامل.
10. استخدام واقيات الشعر
هناك العديد من المنتجات المتوفرة في الأسواق والتي تقدم حماية إضافية للشعر أثناء السباحة. يمكن استخدام واقيات الشعر التي تحتوي على مرطبات ومواد واقية من الأشعة فوق البنفسجية والكلور. هذه المنتجات تساعد في منع الشعر من امتصاص الكلور أو الأملاح التي قد تتسبب في تلفه على المدى الطويل.
11. تغذية الشعر من الداخل
لا تقتصر العناية بالشعر على استخدام المنتجات الخارجية فقط، بل من المهم أيضًا تغذيته من الداخل. يجب الحفاظ على نظام غذائي متوازن يحتوي على العناصر الغذائية اللازمة لنمو الشعر وصحته. يمكن تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على البيوتين والزنك والأحماض الدهنية أوميغا-3، التي تساعد في تحسين حالة الشعر.
12. تجنب التعرض المفرط للماء المالح
في حالة السباحة في البحر، يجب أن نحرص على عدم التعرض المفرط للماء المالح، حيث أن الملح يمكن أن يسبب جفاف الشعر بشكل كبير. إذا كنت تقضي وقتًا طويلًا في البحر، يجب التأكد من شطف الشعر بالماء العذب بانتظام بين فترات السباحة. كما يمكن استخدام سيروم للشعر يحتوي على مواد مغذية بعد السباحة لحمايته من الآثار السلبية للملح.
13. قص أطراف الشعر بانتظام
من أفضل الطرق للحفاظ على صحة الشعر بعد السباحة هي قص أطرافه بانتظام. إذا كنت تعاني من أطراف متقصفة أو جافة نتيجة السباحة المتكررة، فإن قص الأطراف يساعد في تعزيز صحة الشعر ومنحه مظهرًا أكثر حيوية. يمكن أن يساعد قص الشعر كل 6-8 أسابيع في الحفاظ على قوته وصحته.
14. تجنب السباحة في حمامات السباحة غير المعالجة
إذا كنت تسبح في المسابح العامة، تأكد من أن المياه معالجّة بشكل جيد. يمكن أن تحتوي المسابح غير المعالجة على مستويات مرتفعة من المواد الكيميائية الضارة مثل الكلور أو الملوثات الأخرى، التي قد تؤدي إلى جفاف الشعر وفقدان لونه وحيويته. يفضل اختيار المسابح التي تعتني بنوعية المياه وتحرص على إجراء صيانة دورية.
15. استخدام منتجات العناية بالشعر بعد السباحة
هناك العديد من المنتجات المتوفرة في الأسواق التي يمكن أن تكون مفيدة جدًا بعد السباحة. من هذه المنتجات، هناك الشامبو والبلسم الخاصين بعد السباحة، والتي تحتوي على مكونات مرطبة تعيد للشعر رطوبته وحيويته. يمكن أيضًا استخدام سيرومات الشعر أو الزيوت التي تحتوي على مكونات مثل زيت الزيتون أو زيت الأرغان.
باتباع هذه الطرق والنصائح، يمكن الحفاظ على صحة الشعر وحمايته من التأثيرات السلبية التي قد يسببها السباحة في البحر أو المسبح. إن الاهتمام بالشعر بعد السباحة يعد جزءًا أساسيًا من روتين العناية الشخصية لضمان الحفاظ على شعر صحي، لامع، وقوي في جميع الأوقات.
