في كتاب “ابتعدي عن بطنك، ومؤخرتك، وفخذيك إلى الأبد: دليل المرأة الحقيقية لتنسيق الجسم وفقدان الوزن” الصادر عن Prevention Health Books for Women، يقدم للنساء الحقيقيات خارطة طريق فعّالة للتخلص من مشاكل الوزن وتحديد الجسم. ودعونا نلقي نظرة عن كثب على هذا العمل الذي صاغ ببراعة ليلبي احتياجات المرأة العصرية.
يتناول الكتاب بجدية قضايا النساء الحقيقيات، ويتحدث عن نهاية فترة الحميات الفاشلة والزيارات الهستيرية للصالة الرياضية، والعد الدقيق للسعرات الحرارية. إنه يعرض منهجًا فريدًا يظهر للقارئ كيف يمكنها فقدان الوزن وتحديد جسدها دون الحاجة إلى تغيير جذري في حياتها المزدحمة.
“ابتعدي عن بطنك، ومؤخرتك، وفخذيك إلى الأبد!” يقدم مئات الطرق لجدولة التمارين بدون ألم، وتقليل محتوى السعرات الحرارية في وجباتك دون التنازل عن الطعم، وخلق روتين يومي أكثر صحة، ومع ذلك واقعيًا.
يقدم الكتاب استراتيجيات بسيطة، وتغييرات صغيرة، وجسمًا أكثر رشاقة وقوة في مستقبلك. يدعوك إلى اعتماد التغييرات البسيطة التي يمكن دمجها بسهولة في حياتك اليومية، مما يجعلها مستدامة وفعّالة.
في فئة الصحة واللياقة، والتمارين الرياضية، وبشكل عام، يقدم هذا الكتاب إسهامًا قيمًا وفريدًا. ويأتي ذلك من خلال منشورات Rodale Books في إبريل من عام 2000. إن توجيهه للنساء الحقيقيات يجعله أداة لا غنى عنها لكل امرأة تسعى لتحسين نوعية حياتها الصحية والبدنية.