“بوديستات: كيف تعيد ضبط مقياس الدهون الخاص بك بشكل دائم”
هل جربت تناول البروتين بكثرة، أو الجريب فروت، أو كعك الأرز، أو جبن الكوتاج؟ هل جربت عدم تناول الكثير من أي شيء على الإطلاق؟ هل جربت الحميات الغذائية الموصى بها من قبل الأطباء، أو العارضات، أو الممثلات، أو الصحف الصفراء؟ ولكن الكيلوغرامات لا تذوب كما يفترض، والأسوأ من ذلك، فهي تعود بسرعة.
“بوديستات” يمكن أن يغير كل هذا. كيف؟ ليس بتغيير حجم صحن العشاء الخاص بك أو كم مرة تمضغ طعامك أو بإرسالك لشراء طعام لم تسمع به من قبل، ولكن عن طريق تغيير فهمك للطعام وكيف يستخدمه جسمك. في “بوديستات”، يشرح المؤلفان إيريك وكارول بلغة واضحة وسهلة الفهم المبادئ العلمية الكامنة وراء “النقطة الثابتة” التي يبدأ فيها الجسم بمقاومة فقدان الدهون، وكيف يمكن إعادة ضبطها. إنه ليس مستغرقًا للوقت، أو مكلفًا، أو معقدًا، أو مؤلمًا. في الواقع، إنه بسيط مثل تناول الطعام قليل الدسم وممارسة التمارين بشكل معتدل. نعم، قد سمعت بهذا من قبل، ولكن هنا يقوم المؤلفان بإرشادك خطوة بخطوة على كيفية فهم العلامات، والقوائم، وكل تلك النصائح المربكة المتعلقة بالتمارين، حتى تتمكن من وضع خطة خاصة بك لخفض “النقطة الثابتة” للدهون الخاصة بك. والأفضل من ذلك، أنهم يقدمون الكثير من الخيارات التي يمكنك تخصيصها وفقًا لتفضيلاتك وعاداتك الخاصة.
إيريك وكارول يعرفان أن نصائحهم يمكن أن تساعدك، لأنها ساعدت العديد من أصدقائهم ومشاركي ورش العمل. كان زملاء كارول يتساءلون دائمًا كيف يمكن لكارول أن تأكل الكثير وتبدو بشكل جيد جدًا. لم يكونوا يعلمون أن كارول كانت تتقلب في الوزن لسنوات أثناء محاولتها لحميات فاشلة قبل أن يبدأوا إيريك وكارول بأبحاثهم لتطوير نمط حياة أكثر صحة يعمل بالنسبة لهم. سرعان ما بدأوا في تقديم النصائح للأصدقاء، ثم بدأوا في إقامة ورش عمل شهيرة، والآن يشاركون أفكارهم في “بوديستات”. لقد قاموا بتضمين العديد من النصائح العملية، وسبع وعشرين وصفة طبخ من أفضل وصفاتهم، والأهم من ذلك، المبادئ حول الغذاء والتمارين التي ستمكنك من أن تكون أكثر صحة وسعادة مع جسدك – إلى الأبد.
لا حاجة لك لمحاولة اتباع حميات يومية مليئة بالطعام الذي تكرهه أو التمارين المعقدة التي لا يمكنك فهمها. مع “بوديستات”، سترى الصورة الكبيرة – وستبتسم!