8 معلومات خاطئة عن الدورة الشهرية: تصحيح المفاهيم الخاطئة
تعد الدورة الشهرية من أبرز العمليات الفسيولوجية التي تمر بها النساء، وقد ارتبطت بالعديد من المفاهيم والمعتقدات الشعبية عبر العصور. ورغم الأبحاث العلمية الحديثة التي قدمت فهمًا أكثر دقة، لا يزال الكثير من الناس يحملون أفكارًا خاطئة عن الدورة الشهرية تؤثر على الوعي الصحي والنفسي للنساء. في هذا المقال، سوف نستعرض 8 معلومات خاطئة عن الدورة الشهرية، مع تقديم التوضيحات العلمية لتصحيح هذه المفاهيم.
1. الدورة الشهرية تبدأ دائمًا في اليوم الأول من الحيض
يعتقد البعض أن الدورة الشهرية تبدأ فور بداية الحيض، أي عند نزول الدم. ولكن الحقيقة هي أن الدورة الشهرية تبدأ من اليوم الأول من الحيض، الذي هو أول يوم من النزيف، بينما يبدأ الإباضة عادةً بعد حوالي 14 يومًا من بداية الدورة، وتحديدًا في منتصف الدورة الشهرية، وذلك في المتوسط.
تتراوح الدورة الشهرية لدى النساء بين 21 و35 يومًا، ويمكن أن يختلف هذا بشكل كبير بين النساء. لذا، فإن تحديد بداية الدورة بناءً فقط على بداية النزيف قد يؤدي إلى فهم مغلوط لطبيعة الدورة.
2. يمكن ممارسة الجنس أثناء الدورة الشهرية فقط إذا كان الدم قليلًا
هناك اعتقاد شائع بأن ممارسة الجنس أثناء الدورة الشهرية يمكن أن تتم فقط إذا كان الدم قليلًا أو خفيفًا. لكن الحقيقة هي أن ممارسة الجنس أثناء الدورة الشهرية هي أمر شخصي يعتمد على الراحة والتفضيلات الشخصية للمرأة. علميًا، لا يوجد خطر صحي مفرط من ممارسة الجنس أثناء الحيض، طالما كانت المرأة والشريك متفقين ومطمئنين من الناحية الصحية.
ومع ذلك، يجب على المرأة أن تكون على دراية بأن الدورة الشهرية قد تزيد من احتمال الإصابة ببعض الالتهابات أو انتقال الأمراض الجنسية في حال لم تُستخدم وسائل الوقاية المناسبة مثل الواقي الذكري.
3. الدورة الشهرية تتوقف مع ممارسة الرياضة الشاقة
يعتقد البعض أن ممارسة الرياضة الشاقة تؤدي إلى تأخير أو توقف الدورة الشهرية. على الرغم من أن التمارين الرياضية الشديدة قد تؤثر على مستويات الهرمونات في بعض الحالات النادرة، خاصة إذا كانت المرأة تعاني من نقص شديد في الوزن أو سوء التغذية، إلا أن الرياضة المعتدلة غالبًا لا تؤثر على انتظام الدورة الشهرية.
في الواقع، النشاط البدني يساعد على تحسين الدورة الدموية، ويعزز التوازن الهرموني ويقلل من الأعراض المرتبطة بالدورة الشهرية مثل التشنجات والانتفاخات.
4. الدورة الشهرية تؤدي إلى اضطرابات نفسية وعاطفية حتمًا
يعتقد البعض أن النساء يعانين حتمًا من اضطرابات نفسية وعاطفية خلال الدورة الشهرية، مثل الاكتئاب والقلق الشديد أو التقلبات المزاجية الحادة. هذه المعلومة غير دقيقة، إذ لا تعاني جميع النساء من هذه الأعراض، بل يختلف التأثير النفسي للدورة الشهرية من امرأة لأخرى.
الحقيقة هي أن بعض النساء قد يشعرن بتقلبات مزاجية أو زيادة في مستويات القلق بسبب التغيرات الهرمونية التي تحدث أثناء الدورة، ولكن هذه الأعراض تتفاوت في شدتها ومدتها. بشكل عام، يمكن التخفيف من هذه الأعراض من خلال ممارسة تقنيات الاسترخاء، مثل التأمل أو اليوغا، أو من خلال العلاج الطبي في حالات الضرورة.
5. الحيض أكثر ألمًا في بداية الدورة
من المعتقدات الخاطئة أن الألم الناتج عن الدورة الشهرية يكون أقوى في الأيام الأولى من الدورة. قد يكون هذا صحيحًا لبعض النساء، لكن بالنسبة للكثير منهن، تختلف شدة الألم من دورة إلى أخرى. في الحقيقة، يمكن أن يكون الألم مرتبطًا بالعديد من العوامل مثل الحالة الصحية العامة، النشاط البدني، والتوتر النفسي.
الألم الذي تشعر به بعض النساء في اليوم الأول أو الثاني من الدورة هو عادةً نتيجة لتقلصات الرحم التي تحدث نتيجة للتغيرات الهرمونية. ومع ذلك، هناك العديد من الطرق التي يمكن من خلالها تخفيف هذا الألم، مثل استخدام المسكنات البسيطة أو تطبيق الحرارة على المنطقة المتألمة.
6. لا يمكن الحمل أثناء الدورة الشهرية
قد يعتقد البعض أن فرص الحمل تكون معدومة أثناء الدورة الشهرية. الحقيقة هي أن فرص الحمل تكون منخفضة جدًا خلال فترة الحيض، لكنها ليست معدومة تمامًا. يمكن للحيوانات المنوية أن تبقى حية داخل الجهاز التناسلي للمرأة لمدة تصل إلى 5 أيام. إذا كانت الإباضة تحدث قريبًا بعد انتهاء الحيض، فهناك احتمال أن يحدث حمل إذا تم ممارسة الجنس أثناء الحيض.
من المهم أيضًا أن نعلم أن النساء اللاتي لديهن دورات شهرية غير منتظمة قد يواجهن صعوبة في تحديد الأيام الأكثر خصوبة بدقة، مما يزيد من احتمالية حدوث الحمل أثناء الحيض.
7. الحيض يتوقف أثناء الحمل
من المفاهيم الشائعة أن الدورة الشهرية تتوقف نهائيًا بمجرد حدوث الحمل. في الواقع، لا يحدث الحيض أثناء الحمل، ولكن في بعض الأحيان، قد يحدث نزيف خفيف في الفترة التي كان من المتوقع أن تنزل فيها الدورة الشهرية. هذا النزيف قد يكون نتيجة للعديد من الأسباب مثل انغراس البويضة في جدار الرحم أو التغيرات الهرمونية.
من المهم أن تفرّق المرأة بين النزيف الخفيف الناتج عن الحمل وبين الدورة الشهرية الحقيقية. إذا حدث نزيف غير معتاد، ينبغي استشارة الطبيب لتحديد السبب.
8. الدورة الشهرية تتوقف بعد سن 40 عامًا
يعتقد البعض أن النساء يصلن إلى سن اليأس أو انقطاع الطمث في سن الأربعين. في الحقيقة، يتوقف الحيض عادة بين سن 45 و55 عامًا، وعادة ما يمر النساء بتغيرات في الدورة الشهرية خلال فترة ما قبل انقطاع الطمث، التي تبدأ عادة في سن الأربعين.
خلال هذه الفترة، قد تصبح الدورة الشهرية غير منتظمة، وقد تعاني النساء من أعراض مثل الهبات الساخنة والتعرق الليلي. لكن من غير المعتاد أن يتوقف الحيض بشكل مفاجئ في سن الأربعين إلا في حالات نادرة. يختلف عمر انقطاع الطمث من امرأة لأخرى ويعتمد على العديد من العوامل الوراثية والصحية.
الخلاصة
إن فهم الدورة الشهرية والتعرف على الحقائق العلمية حولها هو أمر بالغ الأهمية لتعزيز الصحة العامة للمرأة ولإزالة المفاهيم الخاطئة التي قد تؤثر على رفاهيتها النفسية والجسدية. يجب أن تدرك كل امرأة أن الدورة الشهرية هي عملية طبيعية ومتغيرة تختلف من شخص لآخر. من خلال استشارة الأطباء والتثقيف المستمر حول هذه المواضيع، يمكن للنساء أن يتعاملن مع دورتهم الشهرية بشكل أفضل وأن يعشن حياة أكثر صحة وراحة.
