أعراض الحمل في الشهر الخامس
الحمل هو فترة حرجة ومهمة في حياة المرأة، حيث تتغير فيها العديد من جوانب حياتها اليومية جسديًا وعاطفيًا. الشهر الخامس من الحمل يُعد مرحلة محورية، حيث تبدأ المرأة في الشعور بالكثير من التغيرات الفسيولوجية والنفسية. ويُعتبر الشهر الخامس من الحمل بداية الفصل الثاني من فترة الحمل، وهو شهر تتبدل فيه الكثير من الأمور. في هذا المقال، سنقوم باستعراض أعراض الحمل في الشهر الخامس بشكل مفصل.
بداية الشهر الخامس
يبدأ الشهر الخامس من الحمل في الأسبوع 17 ويستمر حتى الأسبوع 20. خلال هذا الشهر، تبدأ المرأة الحامل بالشعور بتغيرات أكثر وضوحًا في جسدها، ويمكن أن تكون بعض هذه التغيرات مفاجئة بالنسبة للمرأة لأول مرة. بعض النساء قد يلاحظن بداية ظهور البطن بشكل أكبر، في حين أن أخريات قد يشعرن بحركات الجنين لأول مرة.
1. زيادة حجم البطن
من أبرز علامات الحمل في الشهر الخامس هي زيادة حجم البطن بشكل واضح. يبدأ الرحم في التوسع ليأخذ المساحة اللازمة لنمو الجنين. قد تشعر المرأة الحامل بأنها أصبحت أكثر وضوحًا في حملها، حيث يتضخم البطن بشكل أكبر وتصبح ملابسها أكثر ضيقًا. في هذا الشهر، يبدأ الجنين في التوسع والنمو بشكل أسرع، مما يتسبب في تمدد جدران الرحم.
تبدأ بعض النساء في هذا الشهر بملاحظة العلامات الأولى لظهور الخط البني على البطن (الخط الأسود أو خط الحمل) الذي يمتد من السرة إلى منطقة العانة. كما قد تلاحظ بعض التغيرات في الجلد مثل تزايد التصبغ، وهي حالة تعرف باسم “الكلف” أو “تصبغ الحمل”.
2. حركة الجنين
في الشهر الخامس من الحمل، تبدأ المرأة في الإحساس بحركات الجنين لأول مرة، وهو ما يُعرف بـ “الركلات”. قد تبدأ الحامل في الشعور بها في الأسبوع 18 إلى 20. هذه الحركات تكون غالبًا خفيفة في البداية، مثل التقلصات أو الرفرفة، وقد تشعر بها المرأة في منطقة أسفل البطن. بعض النساء قد لا يشعرن بهذه الحركات بوضوح في البداية، لكن مع تقدم الحمل تصبح الحركات أكثر وضوحًا وقوة.
تختلف هذه الحركات من امرأة إلى أخرى. قد تكون بعض الحوامل أكثر حساسية لهذه الحركات في حين أن أخريات قد لا يشعرن بها إلا في وقت لاحق. وتعتبر حركة الجنين في الشهر الخامس علامة على أن الجنين في صحة جيدة ويقوم بتطور طبيعي.
3. تغيرات في الثديين
خلال الشهر الخامس، تزداد التغيرات في الثديين بشكل ملحوظ. قد تشعر المرأة بزيادة في حجم الثديين نتيجة لزيادة تدفق الدم وزيادة حجم الغدد اللبنية استعدادًا للرضاعة. قد يصبح الثديان أكثر حساسية أو حتى مؤلمين في بعض الأحيان. كما قد يبدأ ظهور إفرازات من الحلمة، وهي سائل شفاف أو مائل للون الأصفر يسمى اللبأ، الذي يُعد أول سائل يتم إفرازه من الثدي قبل الرضاعة الفعلية.
4. زيادة الوزن
زيادة الوزن هي أحد الأعراض الطبيعية خلال الشهر الخامس من الحمل. قد تلاحظ المرأة الحامل زيادة تدريجية في الوزن نتيجة لزيادة حجم الجنين، السائل الأمينوسي، وتضخم الرحم. من المهم أن تكون الزيادة في الوزن معتدلة وصحية، حيث يُعتبر الوزن الزائد من الأمور التي قد تؤثر على صحة الحمل.
وفي هذا الشهر، قد يوصي الطبيب الحامل بمراقبة تغذيتها واتباع نظام غذائي صحي يتضمن الفواكه، الخضروات، البروتينات، والكربوهيدرات المتوازنة. في الوقت نفسه، ينبغي تجنب تناول الطعام الذي يحتوي على سكريات أو دهون مشبعة بكميات كبيرة.
5. اضطرابات النوم
مع تقدم الحمل في الشهر الخامس، قد تجد المرأة الحامل صعوبة في الحصول على نوم هادئ. ذلك بسبب التغيرات الهرمونية وزيادة حجم البطن، مما قد يؤدي إلى صعوبة في الاستلقاء أو العثور على وضع مريح للنوم. يُنصح باستخدام الوسائد لتدعيم منطقة البطن والظهر أثناء النوم، ويمكن أيضًا محاولة النوم على الجانب الأيسر لتعزيز تدفق الدم إلى الجنين.
6. تقلبات المزاج
تستمر الهرمونات في التأثير على الحالة النفسية للحامل، مما يؤدي إلى تقلبات مزاجية. قد تشعر المرأة بالسعادة والفرح في لحظة، ثم تتحول مشاعرها إلى الحزن أو القلق في اللحظة التالية. هذه التقلبات قد تكون ناجمة عن التغيرات الهرمونية أو القلق الطبيعي الذي قد يصاحب الحمل.
من المهم أن تُشجع المرأة على التحدث مع شريكها أو أصدقائها وأفراد عائلتها حول مشاعرها. التواصل الاجتماعي والدعم العاطفي يمكن أن يساعد بشكل كبير في تحسين الحالة النفسية.
7. آلام الظهر
من الأعراض الشائعة في الشهر الخامس من الحمل هي آلام الظهر. مع تزايد حجم البطن، تتعرض عضلات الظهر إلى ضغط كبير، مما يؤدي إلى شعور الحامل بالألم أو الضغط في منطقة أسفل الظهر. يُنصح بممارسة التمارين الرياضية الخفيفة مثل المشي أو تمارين اليوغا الخاصة بالحمل لتقوية عضلات الظهر وتخفيف الألم.
كما يُمكن استخدام الوسائد المخصصة لدعم منطقة الظهر أثناء النوم، وكذلك اتباع وضعيات الجلوس والوقوف السليمة لتقليل الضغط على العمود الفقري.
8. انتفاخ القدمين والكاحلين
في الشهر الخامس، قد تعاني الحامل من الانتفاخ في القدمين والكاحلين، وهو أمر طبيعي يحدث نتيجة لزيادة حجم السوائل في الجسم وضغط الرحم المتزايد على الأوردة في الساقين. يمكن أن يساهم الوقوف لفترات طويلة أو الجلوس بوضعية واحدة في زيادة الانتفاخ.
لتخفيف الانتفاخ، يُنصح برفع القدمين عند الجلوس، وتجنب الوقوف لفترات طويلة، وارتداء الأحذية المريحة التي لا تضغط على القدمين. كما يجب تناول الكثير من الماء لتقليل احتباس السوائل.
9. مشاكل الهضم
تشهد المرأة في الشهر الخامس تغييرات في جهازها الهضمي نتيجة للتغيرات الهرمونية والضغوط الناتجة عن نمو الرحم. قد تلاحظ الحامل زيادة في الغازات أو الانتفاخ أو حتى الإمساك. يمكن أن يساعد تناول الأطعمة الغنية بالألياف، مثل الفواكه والخضروات، بالإضافة إلى شرب الكثير من الماء في تحسين حركة الأمعاء.
كما يُنصح بتجنب الأطعمة التي قد تساهم في حدوث عسر الهضم أو حرقة المعدة، مثل الأطعمة الحارة أو الدهنية.
10. تغيرات في البشرة والشعر
الهرمونات المتغيرة تؤثر بشكل كبير على البشرة والشعر. في الشهر الخامس، قد تلاحظ الحامل تغيرات في لون البشرة، مثل زيادة التصبغ في بعض المناطق، كمنطقة الجبهة أو الخدين، وهو ما يُعرف بكلف الحمل. بعض النساء قد يعانين من جفاف البشرة أو ظهور حب الشباب. من المهم استخدام مرطبات البشرة اللطيفة وتجنب التعرض المفرط لأشعة الشمس.
أما بالنسبة للشعر، فقد تلاحظ بعض النساء أن شعرهن أصبح أكثر كثافة أو لامعًا في الشهر الخامس نتيجة للتغيرات الهرمونية. ومع ذلك، قد تعاني بعض النساء من تساقط الشعر بعد الولادة نتيجة لتغيرات الهرمونات.
11. زيادة التعرق
تزداد إفرازات العرق بشكل ملحوظ في الشهر الخامس من الحمل، نتيجة لتغيرات هرمونية وزيادة حجم الجسم. هذا العرق الزائد قد يتسبب في شعور المرأة بعدم الراحة في بعض الأحيان. من الجيد ارتداء الملابس القطنية وتجنب الملابس الضيقة للحفاظ على راحة الجسم والحد من التعرق.
الخاتمة
الشهر الخامس من الحمل هو مرحلة هامة مليئة بالتغيرات الجسدية والعاطفية. تعتبر أعراض الحمل في هذه الفترة مؤشرًا على تطور الجنين ورفاهيته، بالإضافة إلى التحديات التي قد تواجهها المرأة أثناء الحمل. من خلال الاهتمام الجيد بالعناية الذاتية، والراحة، والتغذية السليمة، يمكن للمرأة الحامل أن تخفف من بعض الأعراض غير المريحة وتستمتع بتجربة الحمل بشكل أكثر راحة وسلامة.
المصادر:
-
“Pregnancy Handbook” by Mayo Clinic
-
“What to Expect When You’re Expecting” by Heidi Murkoff
