تعرّفي على الأخطاء التي ترتكبينها بحق بشرتك
تعتبر البشرة من أهم الأعضاء في جسم الإنسان، فهي الخط الدفاعي الأول ضد العوامل البيئية الخارجية، وتمثل جزءاً مهماً من مظهر الشخص وراحته النفسية. رغم أهميتها البالغة، فإن العديد من الأشخاص، وخاصة النساء، قد يرتكبون أخطاء في العناية ببشرتهم قد تؤدي إلى تلفها مع مرور الوقت. هذه الأخطاء يمكن أن تكون نتيجة لعادات يومية غير صحيحة أو اختيارات خاطئة في مستحضرات العناية بالبشرة. في هذا المقال، سوف نتعرف على أبرز الأخطاء التي قد ترتكبينها بحق بشرتك، وأسبابها وتأثيراتها، وكيفية تجنبها من أجل الحصول على بشرة صحية ونضرة.
1. استخدام منتجات غير مناسبة لنوع بشرتك
من أبرز الأخطاء التي قد تؤثر سلبًا على صحة بشرتك هي استخدام منتجات لا تتناسب مع نوع بشرتك. فكل نوع من البشرة – دهنية، جافة، مختلطة أو حساسة – يتطلب منتجات خاصة به. على سبيل المثال، استخدام كريمات مرطبة ثقيلة على البشرة الدهنية قد يزيد من الإفرازات الزيتية ويؤدي إلى ظهور حب الشباب. أما البشرة الجافة، فإهمال استخدام المرطبات يمكن أن يسبب تشققات وتقشرًا.
كيفية التصحيح:
من الأفضل معرفة نوع بشرتك أولاً، ثم اختيار المنتجات المناسبة لها. إذا كنتِ غير متأكدة من نوع بشرتك، يمكنك استشارة أخصائي الجلدية للحصول على توصيات دقيقة.
2. التعرض المفرط لأشعة الشمس
التعرض لأشعة الشمس هو أحد الأسباب الرئيسية لظهور علامات التقدم في السن على البشرة مثل التجاعيد والبقع الداكنة. كثير من الأشخاص ينسون وضع واقي الشمس يوميًا أو يتعرضون للشمس لفترات طويلة بدون حماية. الأشعة فوق البنفسجية تضر بالطبقة الخارجية للبشرة وتؤدي إلى تلف الأنسجة.
كيفية التصحيح:
يجب عليك دائمًا استخدام واقي الشمس بشكل يومي حتى في الأيام الغائمة. اختر واقي شمس ذو عامل حماية عالٍ (SPF 30 أو أكثر) وطبقيه بشكل متساوٍ على كافة أجزاء وجهك وجسمك.
3. الإفراط في استخدام مستحضرات التجميل
من السهل الوقوع في فخ استخدام الكثير من مستحضرات التجميل يوميًا بهدف تحسين مظهر البشرة. ومع ذلك، فإن الإفراط في استخدام المكياج قد يسد المسام ويؤدي إلى ظهور حب الشباب وتهيجات الجلد. بالإضافة إلى ذلك، استخدام المكياج الثقيل بشكل مستمر يمنع البشرة من التنفس بشكل طبيعي.
كيفية التصحيح:
من الأفضل تقليل استخدام المكياج إلى الحد الأدنى، وتحرصي على إزالة المكياج بشكل جيد في نهاية اليوم باستخدام مزيل مكياج مناسب. كما يفضل أن تمنحي بشرتك فترات راحة من المكياج بقدر الإمكان.
4. عدم إزالة المكياج قبل النوم
يعد النوم دون إزالة المكياج أحد الأخطاء الكبيرة التي يرتكبها البعض بحق بشرتهم. خلال اليوم، يتجمع المكياج على سطح البشرة، وإذا لم يتم إزالته بشكل صحيح، فإنه قد يتسبب في انسداد المسام وظهور حب الشباب، بالإضافة إلى التسبب في تهيج البشرة.
كيفية التصحيح:
استخدمي مزيل مكياج مناسب لبشرتك وكوني حريصة على إزالة المكياج بشكل جيد قبل النوم. يمكن أيضًا استخدام مناديل إزالة المكياج في حال كنتِ في عجلة من أمرك، لكن لا تستخدميها بشكل دائم.
5. عدم ترطيب البشرة بشكل منتظم
تعتقد بعض النساء أن الترطيب هو أمر اختياري فقط للبشرة الدهنية، ولكن في الواقع، جميع أنواع البشرة تحتاج إلى الترطيب. البشرة الجافة قد تصبح أكثر عرضة للتشققات والاحمرار، بينما البشرة الدهنية قد تصبح أكثر عرضة لحب الشباب بسبب عدم الترطيب الكافي.
كيفية التصحيح:
من الضروري اختيار مرطب مناسب لنوع بشرتك واستخدامه يوميًا بعد تنظيف الوجه. حتى البشرة الدهنية تحتاج إلى ترطيب، لكن يجب اختيار مرطبات خفيفة وخالية من الزيوت.
6. الإفراط في التقشير
يُعد التقشير من وسائل العناية بالبشرة الفعالة لإزالة الخلايا الميتة وتعزيز تجدد البشرة. ومع ذلك، فإن الإفراط في التقشير قد يؤدي إلى تدمير الحاجز الواقي للبشرة، مما يسبب التهيج، الاحمرار، والجفاف المفرط.
كيفية التصحيح:
يجب تقشير البشرة باعتدال، مثلاً مرة أو مرتين في الأسبوع، حسب نوع بشرتك. اختاري منتجات تقشير تحتوي على مكونات لطيفة، مثل الأحماض الطبيعية أو الإنزيمات التي لا تضر بالبشرة.
7. الاستحمام بماء ساخن جدًا
قد يعجبك الاستحمام بماء ساخن للغاية، خاصة في فترات البرد، ولكن هذا قد يؤذي بشرتك. الماء الساخن يزيل الزيوت الطبيعية من البشرة ويؤدي إلى جفافها، ما يجعلها أكثر عرضة للتشقق والتهيج.
كيفية التصحيح:
من الأفضل استخدام ماء دافئ للاستحمام بدلًا من الماء الساخن جدًا. كما يمكن استخدام الزيوت الطبيعية أو كريمات الترطيب بعد الاستحمام لإعادة التوازن للبشرة.
8. الإفراط في استخدام العلاجات المنزلية
يتجه البعض إلى استخدام وصفات منزلية تحتوي على مكونات طبيعية بهدف العناية بالبشرة. ومع ذلك، فإن بعض هذه المكونات قد تكون قاسية على الجلد، مما يسبب التهيج أو الحساسية، خاصة في حالة البشرة الحساسة.
كيفية التصحيح:
إذا كنتِ ترغبين في استخدام المكونات الطبيعية، قومي بذلك بحذر، واختبري المنتج على منطقة صغيرة من بشرتك أولاً. كما يمكنك استشارة متخصص قبل البدء باستخدام أي علاج منزلي.
9. الإجهاد وقلة النوم
يعد التوتر وقلة النوم من أكبر العوامل التي تؤثر على صحة البشرة. فقد أثبتت الدراسات أن الإجهاد المستمر يؤدي إلى إفراز هرمونات مثل الكورتيزول، التي تزيد من احتمالية ظهور حب الشباب والتجاعيد. كما أن النوم غير الكافي يقلل من قدرة البشرة على التجدد والإصلاح.
كيفية التصحيح:
من المهم أن تحرصي على الحصول على قسط كافٍ من النوم (حوالي 7-8 ساعات يوميًا) والابتعاد عن مصادر التوتر قدر المستطاع. يمكن أن يساعد التأمل أو ممارسة الرياضة الخفيفة في تخفيف التوتر.
10. الإهمال في تناول الماء
يلعب الماء دورًا مهمًا في الحفاظ على صحة البشرة ومرونتها. نقص الترطيب داخل الجسم يمكن أن يؤدي إلى جفاف البشرة، مما يجعلها تبدو شاحبة ومتعبة.
كيفية التصحيح:
حافظي على شرب كمية كافية من الماء يوميًا (حوالي 8 أكواب أو أكثر)، وذلك لتحسين مستوى الترطيب داخل الجسم. شرب الماء يساعد البشرة على الحفاظ على نضارتها ومظهرها الصحي.
11. التدخين
يعد التدخين من أبرز العوامل المدمرة للبشرة، حيث يؤدي إلى تقليل تدفق الدم إلى البشرة وبالتالي يسبب ظهور التجاعيد المبكرة وفقدان المرونة. كما أن المواد الكيميائية الموجودة في السجائر تتسبب في تلف الكولاجين والإيلاستين، مما يضعف قدرة البشرة على التجدد.
كيفية التصحيح:
التوقف عن التدخين هو الحل الأمثل لتحسين صحة بشرتك. ستلاحظين تحسنًا ملحوظًا في مرونة البشرة ونضارتها بمجرد التوقف عن التدخين.
12. إهمال العناية بمنطقة العينين
منطقة العينين هي واحدة من أكثر المناطق حساسية في الوجه، ومع ذلك غالبًا ما يتم تجاهلها في روتين العناية بالبشرة. الإهمال في العناية بهذه المنطقة قد يؤدي إلى ظهور الهالات السوداء والتجاعيد.
كيفية التصحيح:
استخدمي كريمات خاصة بمنطقة العين تحتوي على مكونات مثل الكافيين أو فيتامين C، وكوني حريصة على تدليك المنطقة بلطف لتجنب التورم والانتفاخ.
من خلال تصحيح هذه الأخطاء البسيطة في روتين العناية بالبشرة، يمكنكِ الحفاظ على بشرة صحية ومتوهجة. تذكري أن البشرة تحتاج إلى رعاية مستمرة ومناسبة لها لتظل شابة ومشرقة، وأن العناية الذاتية اليومية تساهم بشكل كبير في تحسين صحة البشرة على المدى الطويل.
